Bilişim Teknolojilerinin Beden ve Ruh Sağlığına Etkileri


Bilgisayar Kullanırken Beden Sağlığı İçin;

  • Dik oturmalı
  • Yüksekliği, bel bölümü ayarlanabilir sandalye tercih edilmeli.
  • Dirsekler dik durmalı.
  • Her iki ayak da yere basmalı
  • Özellikle öğrenciler için her 30 dakika da bir ara verilmeli

Bilgisayar Kullanırken Göz Sağlığı için;

  • Ekran 50-70 arasındaki uzaklıkta olmalı
  • Ekranın üst bölümü ile göz aynı hizada olmalı
  • Ortamdaki aydınlığa dikkat edilmeli ve ekrana doğrudan özellikle gün ışığı gelmemeli
  • Ekran parlaklığı ayarlanmalı
  • Eğer gözlük kullanıyorsanız filtreli cam tercih edilmeli
  • 15-20 dakika da bir gözler ekranda daha uzakta bir yere 10 saniye bakarak dinlendirilmeli

Bilişim Cihazlarını Uzun Süre Kullanmanın Ruhsal ve Psikolojik Etkileri

  • Ailemizle ve arkadaşlarımızla iletişim sorunları
  • Uykusuzluk
  • Ekran bağımlılığı
  • Sosyal Medya bağımlılığı
  • Oyun bağımlılığı
  • Dikkat kaybı
  • Unutkanlık
  • Özgüven eksikliği
  • Başarının düşmesi
  • Kişilik bozuklukları

Değerli öğrencilerim mutlaka kendimize, ailemize ve arkadaşlarımıza zaman ayıralım. Gün içinde fiziksel aktivitelerimizi yapalım.

Şimdi bu afişi inceleyelim.

Bir Cevap Yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.