Bilgisayar Kullanırken Beden Sağlığı İçin;
- Dik oturmalı
- Yüksekliği, bel bölümü ayarlanabilir sandalye tercih edilmeli.
- Dirsekler dik durmalı.
- Her iki ayak da yere basmalı
- Özellikle öğrenciler için her 30 dakika da bir ara verilmeli
Bilgisayar Kullanırken Göz Sağlığı için;
- Ekran 50-70 arasındaki uzaklıkta olmalı
- Ekranın üst bölümü ile göz aynı hizada olmalı
- Ortamdaki aydınlığa dikkat edilmeli ve ekrana doğrudan özellikle gün ışığı gelmemeli
- Ekran parlaklığı ayarlanmalı
- Eğer gözlük kullanıyorsanız filtreli cam tercih edilmeli
- 15-20 dakika da bir gözler ekranda daha uzakta bir yere 10 saniye bakarak dinlendirilmeli
Bilişim Cihazlarını Uzun Süre Kullanmanın Ruhsal ve Psikolojik Etkileri
- Ailemizle ve arkadaşlarımızla iletişim sorunları
- Uykusuzluk
- Ekran bağımlılığı
- Sosyal Medya bağımlılığı
- Oyun bağımlılığı
- Dikkat kaybı
- Unutkanlık
- Özgüven eksikliği
- Başarının düşmesi
- Kişilik bozuklukları
Değerli öğrencilerim mutlaka kendimize, ailemize ve arkadaşlarımıza zaman ayıralım. Gün içinde fiziksel aktivitelerimizi yapalım.
Şimdi bu afişi inceleyelim.