Bilişim Teknolojilerinin Beden ve Ruh Sağlığına Etkileri

---

Bilgisayar Kullanırken Beden Sağlığı İçin;

• Dik oturmalı
• Yüksekliği, bel bölümü ayarlanabilir sandalye tercih edilmeli.
• Dirsekler dik durmalı.
• Her iki ayak da yere basmalı
• Özellikle öğrenciler için her 30 dakika da bir ara verilmeli

Bilgisayar Kullanırken Göz Sağlığı için;

• Ekran 50-70 arasındaki uzaklıkta olmalı
• Ekranın üst bölümü ile göz aynı hizada olmalı
• Ortamdaki aydınlığa dikkat edilmeli ve ekrana doğrudan özellikle gün ışığı gelmemeli
• Ekran parlaklığı ayarlanmalı
• Eğer gözlük kullanıyorsanız filtreli cam tercih edilmeli
• 15-20 dakika da bir gözler ekranda daha uzakta bir yere 10 saniye bakarak dinlendirilmeli

Bilişim Cihazlarını Uzun Süre Kullanmanın Ruhsal ve Psikolojik Etkileri

• Ailemizle ve arkadaşlarımızla iletişim sorunları
• Uykusuzluk
• Ekran bağımlılığı
• Sosyal Medya bağımlılığı
• Oyun bağımlılığı
• Dikkat kaybı
• Unutkanlık
• Özgüven eksikliği
• Başarının düşmesi
• Kişilik bozuklukları

Değerli öğrencilerim mutlaka kendimize, ailemize ve arkadaşlarımıza zaman ayıralım. Gün içinde fiziksel aktivitelerimizi yapalım.

Şimdi bu afişi inceleyelim.